Oggi, 10 ottobre, è la giornata mondiale per la salute mentale.
Ricordati, la tua salute mentale è più importante: delle aspettative della tua famiglia, dei tuoi voti o dei tuoi risultati scolastici, del tuo conto in anca, del tuo lavoro, di come appari sui social e nella vita reale, del tuo peso e delle tue misure, delle aspettative della società, di sembrare forte agli occhi degli altri.
Sii gentile con la tua mente, anche la tua salute mentale vale. Non trascurarla.
Ci sono diversi modi per occuparsi della propria salute mentale:
- stare con sé: per avere il proprio spazio, ascoltare i propri pensieri e le proprie emozioni
- condividere il proprio sentire con le persone che ci stanno accanto, a cui vogliamo e che ci vogliono bene
- fare delle attività che ci fanno stare bene (non per allontanare pensieri ed emozioni ma per poterli esprimere al meglio)
- intraprendere un percorso di crescita e conoscenza di sé: una psicoterapia
Buona giornata della salute mentale, a presto!
Damiana